飛んだり跳ねたりと活発的なお子様のプレゼントにはトランポリンがおすすめ。
最近はアマゾンや楽天みたいなネット通販で気軽に家庭用トランポリンを購入できちゃいます。
トランポリンで楽しく全身運動をすることはお子様の運動神経の発達にとても有効。バランス感覚も鍛えられちゃう。
しかもこのトランポリン、実はダイエット効果も期待できる。
子供のプレゼントにかこつけて、大人も使えるトランポリンをプレゼント。隠れて飛べばきっと痩せられる。
今日はそんなトランポリンを紹介します。
トランポリンの子供への影響
トランポリン（Trampoline）は、四角、もしくは丸型の枠に伸縮性のある丈夫な布を張り渡しゴム・ケーブルまたはスプリングで固定した運動器具。この上で人が跳躍をくり返すと反発力により、トランポリンを使用しない時の数倍もの高さにジャンプすることが可能となる。
引用元：wikipedeia
誰しも一度は持ったことはある空を飛びたいという願望。それを叶えることはできないけれど、トランポリンを使えば自分の身体能力を超えたジャンプをすることが可能です。そのときに得られる浮遊感はとても楽しい。日常では決して得られない感覚を体験することができます。
専門の施設で大きなトランポリンを使えばより優れた浮遊感や楽しさを得られるのでしょうが、家庭用のトランポリンでも十分に楽しく遊ぶことが可能です。
外部リンク
トランポリンで鍛えられる子供の運動能力
トランポリンで鍛えられるのは主に持久力、体幹、バランス感覚です。
特に注目なのはバランス感覚。
トランポリンのジャンプでは、全身を使ったバランスのとり方、自分の能力以上のジャンプの中でのバランスのとり方を体験・鍛えることができます。空中でのバランスをとる感覚は他の運動では味わうことができません。この点がトランポリンのオリジナリティーです。
神経系の成長著しいいわゆるプレゴールデンエイジのタイミングに、独特な浮遊感や空中感覚を味わえるトランポリンを経験することで、お子様が将来スポーツを始めたときの動作習得に役に立ってくれるのではと思います。
補足：ゴールデンエイジとは
10-12才の年代を指す。この年代は動作習得に最適な年齢言われており、この年代でのトレーニングが様々なスポーツで重視されています。
アメリカの医学者スキャモン氏の発育曲線によると、神経系の発達が他の身体機能と比べて最も早く、4歳から急激に成長を始め10-12才でほぼ完成に至ります。神経系が完成する10-12才では大人でも難しいような技術をひと目見ただけで習得するなど、驚異的な成長力が見られます。なのでこの年代での技術習得が非常に重要とされています。
また、この年代より前の年代はプレゴールデンエイジと呼ばれており、この時期に様々な運動を経験することで、より活発な神経系の発達を促し、後のゴールデンエイジでの成長を更に著しいものにできると考えられております。
トランポリンのダイエット効果
トランポリンを使った運動の強度はかなり高く、ネットで検索して出てくる情報では「５分の運動で1kmのジョギングに相当」とまで言われています。
流石に先程の情報はオーバーすぎると思いますので、国が出している情報を紹介します。
国立健康・栄養研究所が発表している身体活動のメッツ（METｓ）表によると、トランポリンを使った運動の強度は下記のとおりです。
- トランポリン：3.0
- ミニトランポリンでのジョギング：4.5
METｓは運動強度の単位で、安静時をと比較して何倍のエネルギーを消費するかという数値なので、トランポリンでの運動はそこそこの運動強度があると言えます。ちなみに、1kmを10分ぐらいのジョギングが6.0、散歩が3.5程度なのでそこまで激しい運動とは言えなそうですが…
ただ、トランポリンはその運動の独特さから普段は使わない筋肉を使うので、ちょっとやったら翌日筋肉痛というのも珍しくありません。私自身、10分ぐらいミニトランポリンでジョギングしただけなのに、翌日に結構ガッツリと筋肉痛が来ました。
普段使わない筋肉＝未発達な筋肉＝低い負荷でも鍛えやすいとも言えますので、トランポリンでの運動は消費カロリー以上の可能性があるのではないかと個人的には考えています。
子供にも大人にもメリットがあるトランポリンはプレゼントにおすすめ
お子様には運動神経の開発、大人向けにはダイエット、トランポリンは両者にメリットがあります。子供向けのプレゼントに悩まれているのであれば、室内で楽しく運動できるトランポリンを検討してみてはいかがでしょうか？
お値段も安いものなら3000円ぐらいからありますし、カラーバリエーションや機能面でも色々な種類の商品が出ています。
シンプルだけど色々な色が選べるタイプ。
安全性を考慮したバー付きのタイプ。
更に安全性を考慮した全方位タイプ。
定番のアンパンマンモノまであります。
お好みに合うトランポリンを探して楽しいトランポリンライフをお楽しみください。
